RUN THE SKIRT!

Sonunda bu da oldu. Etek görünümlü koşu şortu yaptılar. Resme aldanıp tenis ürünüdür bu demeyin siz de deneyin. Yanlarından büzülüyor ve içinde gizli minik bir taytı var çok tatlı :) Sabah sabah katil gibi çıkmışım resimde...

Sabahın köründe kalkıp yine spora gittim. Evet kalkması gerçekten zor oldu, ancak insanın enerjisinin en yüksek olduğu saatler sabah saatleriymiş. Ona güvenerek attım kendimi koşu bandına. 4km den sonra gerçekten açıldım, çok iyi geldi. Bir de manzara bu olunca hiç zor olmadı. Sabah güneşi çişliye mi vuruyordu ya? Bana baya bir vurdu da...Neyse.



They finally did it! A running skirt-short! And no it's not a tennis product, it's really part of the running collection and I loved it! Even though I looked like a murderer in the picture it is chick, comfy, unique and has a hidden short tight under it ;)

Once again I got up early and went to the gym. It's quite hard to get up early but I heard that human body energy reach its maximum in the morning hours. So I trusted that. It felt much better after 4k. Since the view was amazing as well, I really enjoyed this morning run. 

NATURE RUN

Geçen hafta Fethiye'deki tarihi Likya Yolu'nda müthiş bir doğa koşusu yaptım. Yol daha çok trekking için uygun olsa da hafif tempoyla parkuru tamamladım.

Last week I had an awesome nature run in the historical Lycian Way in Fethiye. Athough the path is more suitable for trekking I've reached my goal by jogging.

Koşu sonrası serin bir deniz keyfi ve ardından enfesss bir kahvaltı :) İşte benim tatilim !

I've enjoyed the cold sea water and deliciousss breakfast after the run :) Here is my holiday !

I - DON'T - CARE! I LOVE IT...

Bir haftalık tembelliğin acısı anca böyle çıkarmış. Türlü türlü sebepler, bahaneler sonucu bir türlü spor yapmamıştım. Fırsat bu fırsat dedim, tüm gücümü topladım ve kendi lisanımda tabir ettiğim bu haftasonunun ismini "Double Strike Weekend" koydum. 2 gün de 10'ar km koşu yaptım. Pazar günü bir de tüm gün alışveriş eklenince üstüne tam 6950 fuel yapmışım. Yani bu haftasonu baya bir aktifmişim, nike plus bile beni tebrik etti. Her 2 koşumda da bana eşlik eden power şarkılarım: Icona pop'tan I love it ve Macklemore'dan Can't Hold Us! Bu arada Cumartesi Structure ile Pazar Lunar eclipse ile koştum. Sanırım en rahat yine lunareclipse ve inanılmaz yastıklamasıyla ettim. 10k kaç dakika sürer diye sorarsanız benim hızımda yaklaşık 67dk sürüyor. Korkmayın siz de deneyin ;) Bacaklarımı hissetmiyorum o ayrı...İyi haftalar :)


I had such a lazy week...I had many stupid excuses for not going to the gym all week long. But I could not avoid the weekend anymore. So I named my weekend: "Double Strike Weekend". I ran 10k for two times. Plus on Sunday I went to shopping and reached to 6950 fuel :) I was so active on the weekend, even my nike plus congratulated me! My 2 favorite power songs were: I love it from Icona Pop and Can't Hold us by Macklemore! By the way I ran with Structure on Saturday and Lunareclipse on Sunday. I think I was much more comfy with the Lunar eclipse and its cushioning tech. If you ask me how long does a 10k takes? With my speed it's around 67 min non stop...Don't be scared, go try it yourself...I can't feel my legs though but I'm fine...Happy Monday everyone :)

HOT !!!

Yaz sıcakları ile birlikte koşmak işkence haline gelmeye başladı. Dışarıda koşmak için en uygun vakit güneşin doğuşu yada batışı. Ben sabahları uykuma pek kıyamadığım için gün batımı tercih ediyorum. Yaklaşık olarak 20.00 da koşmaya başlıyorum. Koşu sırasında olabildiğince hafif kıyafetler tercih etmeye çalışın! ;)

It is getting  hard to run at the hot summer days. The best time to start to run is sunrise and sunset. It is hard for me to get off the bed that early so I start running about 20.00 o'clock. Try to gear up your lightest apparel! ;)

NEVER WITHOUT STRETCHING

Durum şu: bazen kendimizi çok kaptırıp herşeyi abartabiliyoruz. Sonra yok oram ağrıyor yok buram ağrıyor. Sen sen ol  sakatlanmamak için esnemeyi es geçme! Evet abuk subuk kendimi çekmiş olabilirim ama aslında sorun şu ki spora iş çıkışı gittiğimde soyunma odasındaki ayna pek müsait olmuyor. Arkadan çıplak ablalar geçip duruyor bu yüzden detaylı resim alamıyorum, elimden bu kadar geldi. After resmimde biraz somurtmuşum koşu sonrası sanki. Neyse esneme önemli arkadaşlar sakın atlamayın.


Here is the situation: sometimes you just go with the flow, way too much. Many of you face deformations due to lack of stretching. If you want to keep on running please do not forget to stretch! I may look very stupid in the pictures but honestly it is so hard to take pictures in the changing rooms if I go to gym after work. It's very crowded and lots of nude ladies are passing by the mirror. Anyway please don't forget to stretch after your runs...Keep running!

HEY! I PUT MY NEW SHOES ON...

Sabah sabah gök gürültüsüyle uyandık bugün. Nasıl ayılıp o spora gittim ben de bilmiyorum. Yeni ayakkabılarımın ve taytımın heyecanıyla olsa gerek. Ciddi bir koşu profesyoneli tarafından Structure modelini denemem tavsiye edilmişti. Hem düz tabanlık hem de içe basış olduğundan daha çok desteklenmeye ihtiyacım varmış. Lunarglide ve Lunareclipse'e o kadar alışmıştım ki başta denemeye cesaret edememiştim. Ama sonunda merakıma yenildim ve benim gibi basış problemi olan herkese cidden tavsiye ederim Nike Structure'ı...

Bu arada taytımı beğenenler mavi, pembe, turuncu ve siyah-yeşil seçenekleriyle Nike mağazalarından bulabilirler. Beğenmeyenler sıkıcı siyahla devam etsin :)


It was raining like crazy this morning. I have no idea how I managed to get up and go to the gym today. Probably because I was so excited about my new running shoes and tight. Since I have over pronation and flat foot problem, a running professional once advised me to try Nike Structure for a more stable ride. I was so used to Lunarglide and Lunar eclipse, I kept ignoring Structure until today. And guess what? I loved it! 

By the way if you liked my colorful tight, you may find it from Nike stores with several different color options. If you didn't like it, go on with your boring black tights :)

FREEDOM!

Nike Free 5.0 ayakkabım ile test sürüşü yaptım geçtiğimiz haftalarda. Bu modeller çıplak ayak hissine çok yakın bir deneyim sunuyor. Açıkçası yastıklama teknolojisine bayılan biri olarak biraz tedirgindim ama 5 km nasıl geçti anlamadım bile, bu ayakkabı bana kendimi özgür hissettirdi. Bu aralar en çok ihtiyacımız olan şey, özgürlük !

I had a test drive with my Nike Free 5.0 running shoes. You can experience the barefoot-like feel with these styles. To tell the truth I was worried as a cushioning technology lover but I even didn't realize how 5 km passed through, this shoe makes me feel free. The thing that we need most nowadays, freedom !

RUN & SURF

Istanbul'da deniz olmasaydı acaba nasıl olurdu diye düşündünüz mü hiç? Hayal bile edemediniz değil mi? Gezi Parkı'nda biber gazı solumaktan oksijen almayı unuttuğumun farkına varınca kendimi Cadde Bostan sahiline attım. Bu sefer 10K koşmaya niyetliydim. Neredeyse 4K yı tamamlamıştım ki arkadaşlarımın tekneyle wakeboard yaptıklarını farkettim.Tabiki kendimi tutamadım! Hemen telefonla aradım ve onlara katıldım. Sonuç olarak kendimi gün batımında hayatımda ilk defa wakesurf yaparken buldum :)

Have you ever think about İstanbul without the sea? Can not even imagine right? After breating all these tear gas in Gezi parkı, I realized that it has been a long time breating fresh air. This time I decided to run 10K by the water around Cadde Bostan shore. It was almost 4K and I realized that my friends were wakeboarding behind the boat. I  decided to give them a call and found myself wakesurfing for the first time with the sunset in the end :)

RUNNING IS MY THERAPY!

Bir süredir hiç birşey yazmak gelmedi içimizden, hem aklımız, hem de kendimiz mümkün olduğunca gezideydi. Ne zaman sinirlerim yıpransa, bana en iyi gelen şeyi yaptım: Koşmak! 1 Hazirandan beri 26km yol yapmışım :) Ama bu koşularımdan en güzeli Çeşme plajdakiydi...Sabah erkenden kalkıp, plaja attım kendimi. Ayakkabı kullanmadan direk çıplak ayakla normal hızımdan daha yavaşta olsa çok iyi geldi. Tabi ki bitince kendimi denize attım ve günlük terapimi tamamladım.



It's been quite sometime since our last post. Our mind and body was occupied by Gezi...Whenever I feel down, furious or anxious, I always go for a RUN! Just like I did this month: 26km since 1st of June! Best of all my runs in June was of course in Çeşme, Ilıca Beach...I got up early and throw my self to the beach. It was a real barefoot ride, I was much slower than my regular runs but felt really great at the end. Of course I end my daily therapy with a nice swim.