CAN'T LIVE WITHOUT LOVE...

Hayır aşktan bahsetmiyorum tabi ki...Sports bra koleksiyonumdan bahsediyorum. Kendilerine karşı hislerim oldukça yoğun. Şimdilik sadece 12 tane var, daha da genişletmeyi düşünüyorum. Şaka bir yana, spor yapanların en büyük kurtarıcısı bence, her spor dalına uygun rahat edebileceğiniz bir modeli mutlaka bulursunuz.
Hafif, Orta ve Yüksek destek modelleri bulunuyor, yaptığınız sporun ağırlığına ve göğüs bedeninize göre seçebilirsiniz. Ben uzun koşularımda yüksek destek, kısa mesafelerde ise orta destek modelini kullanıyorum. Siz bu satırları okurken ben 13. parçamı almış olacağım...İyi koşular!


No I'm not talking about love. I'm talking about my sports bra collection. I have strong and serious feelings for them. I just have 12 right now but soon I'm planning to broaden it. Seriously, I believe that  there is a perfect fit for everyone and every kind of sport. 
The collection consists of  light, medium and high support which depends on your level of sports and cup size. I prefer high support for my long distance runs and medium support for my short distance runs. I will be buying my 13th piece while you are reading this post...Enjoy your ride!

OLD FRIEND

Koşarken hep aynı kas grupları çalıştığı için bir süre sonra vücut isyan edebiliyor, en popüler sorun dizler oluyor genelde :) Ben de farklı sporlar da yaparak biraz daha güçlenmeye çalışıyorum. Eski dostum voleybol favorim !

While running you're using the same muscles all the time; so, they can easily weaken. And by the way, the most popular problem occurs in knees :) I'm doing different sports to strengthen my body. Old friend volleyball is my favorite !

OREGON YOLCUSU KALMASIN!

Hood to Coast; dünyanın en büyük bayrak yarışı ve Amerika'nın Oregon eyaletindeki Hood dağının tepesinde başlayıp okyanus kıyısında sona eriyor. Bu sene 23 & 24 Ağustos tarihleri arasında düzenlenecek ve Leyla ile orada olacağız :)  Mesafemiz biraz uzun. 198 mile yani yaklaşık olarak 319 km. Bize düşecek kısmı 36 saat içinde ortalama 30 km.. Bu yaz koşacağım her kilometre için Hood to Coast'a biraz daha yaklaşıyor olacağım.  Sadece 85 gün kaldı! :)

Hood to Coast is the worlds largest relay race which starts from the Hood mountain and finishes at the coast. The dates for the race : 23 & 24 August and Leyla & I will definitely be there! It is about 198 mile but will run approximately 18 miles in 36 hours. This summer each mile that I run will make me closer to H2C. Only 85 days left! :)

FREE YOUR RUN

Sadece nereden başlaman gerektiğini biliyorsun. Ne kadar sürecek, yolda karşına neler çıkacak ve nerede biteceğine dair hiçbir fikrin yok. Hayatın kendisi gibi...

İşte Free Your Run'da koşarken hissettiğim duygu buydu. Sadece buluşma noktası belliydi. Sonrası bilinmeze yolculuk. Sultan Ahmet Dikilitaş'ta başlayıp Sirkeci Tren İstasyonu'nun yasak bölgesinde sonra erdi!

You only know where to begin. But you have no idea about how long it takes what will show up on the way and where it ends. Juts like "life" itself. 

This is exactly what I felt when I was running at "Free Your Run" event. We met in front of the Obelisk Old Town and the run finished at Sirkeci Train Terminal (Prohibited Zone).

BRAVE HEART

Koşuya başlayalı çok olmadı aslında. Sadece 1.5 yıl... Eğer bir yarışmaya katılma hedefiniz ve sizin seviyelerinizde bir koşu partneriniz olursa yüksek motivasyon ve başarı kaçınılmaz olur. Haydi cesaret !

It's not a long time that I've started running. Just 1.5 years... If you have a goal to join a race and a running partner close to your level high motivation and success inevitable. Be brave !

FUN TEAM RUN!

Her zaman tek başımıza koşuya çıkmıyoruz. Bugün bir değişiklik yaptık ve ofisten 35 kişi hep beraber koştuk! 5km ve 10km olarak iki gruba ayrıldık. Parkur müthişti, sonsuz tavsiye ederiz, hem geniş, hem serin, hem boş. Yeniköy Macro Center'ın önünden Tarabya Otel'e gidip gelmek 5km, Sarıyer'e kadar gidip gelmek ise 10km yapıyor. Kalabalık bir kutlama yaptık ve bitiş çizgisinde bizi içecek ve meyveler bekliyordu...Yolda karşılaştığımız en komik manzara Metres adlı tekneydi, niyet baya belli :)
Herkese iyi haftalar!

We don't always go solo run, today we hit the road with 35 people from the office and named it as Fun Team Run. We divided into 2 groups: 5K and 10K. Track was amazing, wide, cool and empty! Just what we were looking for. Start was in front of the Yeniköy Macro Center, a 5K is until Tarabya Hotel and 10K is until Sarıyer. We enjoyed the run all together and celebrate it with drinks and fruits at the end...Funniest moment was when we saw the boat name Mistress, hahah the guy really put himself out there ha? :)
Have an amazing week!

LIKE THE SUN

Caddebostan sahili favori koşu mekanım ama bugün hem hava çok sıcaktı hem de bir organizasyon sebebiyle sahil fazlasıyla kalabalıktı. Yine koşu bandı yani, pek tercih etmesem de... 5km sonrasında limonata ve salata, mmm :)

My favorite running place is the coast of Caddebostan but today the weather was so hot and the coast is quite crowded due to an organization. Again treadmill, although I don't prefer it... After 5km lemonade and salad, yummy :)

IT'S ALL ABOUT THE DETAILS...

Bugünkü koşumun özeti:

• Sarı ve kırmızı forma dışında da uyumluymuş.
• Lance gözümüzden düşmüş olsa da LIVESTRONG koleksiyonu hala güzeldir...
• Sırt detayı en sevdiğim...
• Her zaman sağlıklı olucak değiliz ya; arada kendimizi 1 kadeh blush ile şımartabiliriz bence...

Summary of today's run:

• Red and yellow goes well together even outside the jersey.
• Lance may be out but LIVESTRONG collection is still in for me...
• My favorite detail of all: back cleavage!
• It's OK to spoil yourself with a glass of cold wine...

ORANGE JUICE

Bugün adeta bir portakal gibiydim. Sanıyorum bu yaz en çok bu tonlarda olucak kombinlerim.
1/2 muzum, espressom ve suyum en yakın arkadaşlarımdı.
Bir de Gatsby soundtrackiyle kendimi resmen durdurulmaz hissettim. İyi ki koştum bugün...


I looked like an orange today. But I guess that would be my favorite tone of combination this summer.
My 1/2 banana, espresso and my water were my best friends today.
And let me say that The Great Gatsby's soundtrack made me feel like unstoppable. I'm just so glad that I ran today...Yeay! #runfree #freeyourrun

TRAVEL MATE

İlk koşu postu benden gelsin o zaman ! Kendime notlar;

*Asla dolu mide ile koşma
*Ayakkabılarını sıkı bağla

Bu aralar spor çantam yol arkadaşım ;)

The first running post is coming from me ! Notes for myself;

*Never run with full stomach
*Tie your shoes tightly

My sports bag is my travel mate nowadays ;)

TO RUN OR NOT TO RUN...

İşte bütün mesele bu! Uykusuzum, yorgunum, sabah erken toplantım var, yarın koşarım noolucak, hem yarın hem sonraki gün koşsam...Sürekli bir erteleme hali. En son pazar günü koşmuşum, durum içler acısı. Bir de ofiste herkese ötüp duruyorum niye koşmuyosun diye.
Bu böyle gitmez. O saat kurulacak, sabaha koşmaya gidilecek akşam da burada kanıtlanacak. Söz!

That is the question! We are always full of shit; I'm sleepy, tired, got an early meeting, I could run tomorrow, what if I run tomorrow and the day after? but not today?...Just like we are delaying life, we are avoiding doing sports as well. My latest run was on Sunday, what a loser! I've been threatening my friends around the office, pressuring them to go running but I skipped the whole 5 days this week!
I need to stop this. I just set my clock to 7AM and will be running tomorrow morning and prove it to you! Stay tuned...

GRAND OPENING!

Biraz hızlı ama kararlı oldu sanki...
Daha dün trafikte Hande türlü türlü fikirler üretmişti halbuki. Bu kadar çabuk hayata geçebileceğini nereden bilebilirdik ki? Ne meraklıymışız blogger olmaya. Onlara dediğim her lafı geri alıyorum aynen, bu kadar heyecanlı olacağım aklıma gelmezdi işte.
Takipte kalın...Biraz da merak edin...Bir de unutmadan: "Koşun!"


A little bit fast but quite determined ha?...
It was just yesterday that the idea popped up on Hande's mind during a traffic jam. Who could have guessed that it could be alive so soon? I guess we were very eager to become a blogger. I'm taking every word I've said to them back! I had no idea that this could be so exciting.
Stay tuned...Stay curious...And of course: "Do not forget to RUN!"

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/7783549/?claim=fh99vgrqyd3">Follow my blog with Bloglovin</a>