RUN ISTANBUL 2013

Yoksa siz hala Run İstanbul için kayıt yaptırmadınız mı ? 

29 Eylül Pazar günü saat 19:00'da Caddebostan sahilde buluşalım. 

Kayıt için acele et ! 7 km için antrenmanlara başla :)

http://runistanbul.com/

You still didn't register for Run Istanbul ?

Let's meet in Caddebostan on 29th September Sunday at 19:00.

Hurry up for registration ! Start training for 7 km :)

http://runistanbul.com/

RHYTHM OF JUNE

Benim Haziran ayı ritmim... Ayın ilk yarısında çok düzenli koştum ama ikinci yarısı neredeyse boş geçti. Boş geçen zamanlarda tatile gitmiş olmamın etkisi büyük :) Bakalım Temmuz nasıl geçecek ?

Siz de hem kendi koşularınızı hem de arkadaşlarınızınkini takip etmek isterseniz Nike+ kullanmanızı öneririm :)  

This is my rhythm of June... In the first half of the month I run regularly but in the second half, it was almost empty. This was probably because I was on holiday :) Let's wait for July ?

I strongly recommend you Nike+ to follow up both your and your friends' runs :)

HOOD TO COAST 2012

Biliyorsunuz kızlar bu seneki Hood To Coast'a katılacaklar. Ben geçen seneki fotoğraflarımla bu muhteşem koşu organizasyonu hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. 30 yıllık geçmişi olan bu organizasyonda Hood dağından sahile kadar 12 kişilik takımlar halinde bayrak yarışı şeklinde koşuluyor. Toplamda 320 km, ortalama 36 saat. Herkes 3 parkur koşuyor, ortalama parkur uzunlukları 8-10 km. 

As you know our girls will participate in the Hood To Coast this year. I want to give some info about this fantastic relay and share my photos. People are running from mountain Hood to the coast as a team of 12 people since 30 years. 320 km in total, approximately 36 hours. Everybody runs 3 courses, the course lengths are 8-10 km.

Benim koştuğum parkur uzunlukları ve eğim haritaları şu şekildeydi:

This is my courses' lengths and incline maps:

1. ve 3. parkurlarını öğle güneşinde, 2. parkurunu ise gece yarısı karanlığında dağda bir başıma koştum. İnanılmaz bir organizasyon, hem dünyanın dört bir yanından koşucularla buluşmuş oluyorsunuz hem de hayatınızın en ilginç parkurlarını koşuyorsunuz :)

I run my 1st and 3rd courses at noon, 2nd course in the mountain at midnight alone. It was an incredible organisation ! You both meet lots of runners from all around the world and run the most interesting courses in your life :)

NATURE RUN

Geçen hafta Fethiye'deki tarihi Likya Yolu'nda müthiş bir doğa koşusu yaptım. Yol daha çok trekking için uygun olsa da hafif tempoyla parkuru tamamladım.

Last week I had an awesome nature run in the historical Lycian Way in Fethiye. Athough the path is more suitable for trekking I've reached my goal by jogging.

Koşu sonrası serin bir deniz keyfi ve ardından enfesss bir kahvaltı :) İşte benim tatilim !

I've enjoyed the cold sea water and deliciousss breakfast after the run :) Here is my holiday !

FREEDOM!

Nike Free 5.0 ayakkabım ile test sürüşü yaptım geçtiğimiz haftalarda. Bu modeller çıplak ayak hissine çok yakın bir deneyim sunuyor. Açıkçası yastıklama teknolojisine bayılan biri olarak biraz tedirgindim ama 5 km nasıl geçti anlamadım bile, bu ayakkabı bana kendimi özgür hissettirdi. Bu aralar en çok ihtiyacımız olan şey, özgürlük !

I had a test drive with my Nike Free 5.0 running shoes. You can experience the barefoot-like feel with these styles. To tell the truth I was worried as a cushioning technology lover but I even didn't realize how 5 km passed through, this shoe makes me feel free. The thing that we need most nowadays, freedom !

OLD FRIEND

Koşarken hep aynı kas grupları çalıştığı için bir süre sonra vücut isyan edebiliyor, en popüler sorun dizler oluyor genelde :) Ben de farklı sporlar da yaparak biraz daha güçlenmeye çalışıyorum. Eski dostum voleybol favorim !

While running you're using the same muscles all the time; so, they can easily weaken. And by the way, the most popular problem occurs in knees :) I'm doing different sports to strengthen my body. Old friend volleyball is my favorite !

BRAVE HEART

Koşuya başlayalı çok olmadı aslında. Sadece 1.5 yıl... Eğer bir yarışmaya katılma hedefiniz ve sizin seviyelerinizde bir koşu partneriniz olursa yüksek motivasyon ve başarı kaçınılmaz olur. Haydi cesaret !

It's not a long time that I've started running. Just 1.5 years... If you have a goal to join a race and a running partner close to your level high motivation and success inevitable. Be brave !

FUN TEAM RUN!

Her zaman tek başımıza koşuya çıkmıyoruz. Bugün bir değişiklik yaptık ve ofisten 35 kişi hep beraber koştuk! 5km ve 10km olarak iki gruba ayrıldık. Parkur müthişti, sonsuz tavsiye ederiz, hem geniş, hem serin, hem boş. Yeniköy Macro Center'ın önünden Tarabya Otel'e gidip gelmek 5km, Sarıyer'e kadar gidip gelmek ise 10km yapıyor. Kalabalık bir kutlama yaptık ve bitiş çizgisinde bizi içecek ve meyveler bekliyordu...Yolda karşılaştığımız en komik manzara Metres adlı tekneydi, niyet baya belli :)
Herkese iyi haftalar!

We don't always go solo run, today we hit the road with 35 people from the office and named it as Fun Team Run. We divided into 2 groups: 5K and 10K. Track was amazing, wide, cool and empty! Just what we were looking for. Start was in front of the Yeniköy Macro Center, a 5K is until Tarabya Hotel and 10K is until Sarıyer. We enjoyed the run all together and celebrate it with drinks and fruits at the end...Funniest moment was when we saw the boat name Mistress, hahah the guy really put himself out there ha? :)
Have an amazing week!

LIKE THE SUN

Caddebostan sahili favori koşu mekanım ama bugün hem hava çok sıcaktı hem de bir organizasyon sebebiyle sahil fazlasıyla kalabalıktı. Yine koşu bandı yani, pek tercih etmesem de... 5km sonrasında limonata ve salata, mmm :)

My favorite running place is the coast of Caddebostan but today the weather was so hot and the coast is quite crowded due to an organization. Again treadmill, although I don't prefer it... After 5km lemonade and salad, yummy :)

TRAVEL MATE

İlk koşu postu benden gelsin o zaman ! Kendime notlar;

*Asla dolu mide ile koşma
*Ayakkabılarını sıkı bağla

Bu aralar spor çantam yol arkadaşım ;)

The first running post is coming from me ! Notes for myself;

*Never run with full stomach
*Tie your shoes tightly

My sports bag is my travel mate nowadays ;)

GRAND OPENING!

Biraz hızlı ama kararlı oldu sanki...
Daha dün trafikte Hande türlü türlü fikirler üretmişti halbuki. Bu kadar çabuk hayata geçebileceğini nereden bilebilirdik ki? Ne meraklıymışız blogger olmaya. Onlara dediğim her lafı geri alıyorum aynen, bu kadar heyecanlı olacağım aklıma gelmezdi işte.
Takipte kalın...Biraz da merak edin...Bir de unutmadan: "Koşun!"


A little bit fast but quite determined ha?...
It was just yesterday that the idea popped up on Hande's mind during a traffic jam. Who could have guessed that it could be alive so soon? I guess we were very eager to become a blogger. I'm taking every word I've said to them back! I had no idea that this could be so exciting.
Stay tuned...Stay curious...And of course: "Do not forget to RUN!"

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/7783549/?claim=fh99vgrqyd3">Follow my blog with Bloglovin</a>