MY HOOD TO COAST DREAM...PART 1

Yaklaşık 1 ay önce hayatımda bir daha yaşamayacağım bir macera yaşadım. İlk işe girdiğimde gidenleri duyduğumda deli misiniz nesiniz? koşuyu seviyorum ama hiç bir zaman kendime o eziyeti yapmam diyordum. Yanılmışım tamamen, bütün dediklerimi yedim.

Hande daha önce ki yazısında anlatmıştı. (http://sherunstheworld.blogspot.com/2013/07/hood-to-coast-2012.html) Hood to Coast Portland'da yaklaşık 33 senedir Nike'ın sponsor olduğu bir bayrak koşusu. 330 km boyunca 12 kişilik bir takımın 36 saat içerisinde tamamladığı bir yarış. Çok değişik kafalar. Yaşadıklarımızı keşke tarif edebilsek. Sanki bir rüyada gibiydik. Hani Running makes me high diye bir laf vardır. Sanırım aynen 10.000 kişinin durumu böyleydi!

Yarışmanın bacaklarına ve o bacakların kimlerin ne kadar sürede koşacağına çok önceden karar veriliyor. Son derece detaylı olarak planlamış bir yarış. Her takım 2 ayrı van'de seyahat ediyor. 6 saatte bir ise nöbet değiştiriliyor. Arabaları mutlaka süslemen gerekiyor. Çünkü özellikle exchange noktalarında yaklaşık 1200 van aynı noktada koşucularını bekliyor. Bir de tabi ki güzel bir stok yapman lazım; muzlar, sular, power barlar, soğuk kahveler gibi seni maksimumda dinç tutucak ama koşunu engellemeyecek yiyecekler yüklüyorsun 1 gün öncesinden. Yoksa 36 saat boyunca bunlara ulaşımın pek olmuyor.

Maceramızı ikinci yazımızda daha detaylı anlatacağım. Şimdilik birkaç resimle atmosferi ve tabi ki koştuğum 3 farklı koşuda neler giydiğimi paylaşmak istiyorum :)

 

Almost more than a month ago I have lived one of the most amazing experiences of my life! When I first started working here, whenever I heard a story about Hood to Coast I thought of those people as nuts?!? But I swear, I was so wrong. 

Hande had a post about her experience last year. (http://sherunstheworld.blogspot.com/2013/07/hood-to-coast-2012.html) Hood to Coast is a relay run that had been sponsored by Nike for the past 33 years. You have a team of 12 runners to complete a route of 330 km.  I wish I can put it in words but trust me I really can't. We felt like we were in a dream, it can not be real. There is a famous saying as "Running makes me high", it was exactly how 10.000 were feeling!

The legs, timing, runners are decided way before the run. The estimations are made in detail. Every team has 2 vans to travel around. and every 6 hours you exchange shifts with the other one. You really have to decorate your van especially because to reach your runner more easily in the exchange points where almost 1200 vans are meeting. And of course the day before you have to stock some food like bananas, water, power bars, cold coffee that will help you to stay awake because you will be in a van for the next 36 hours of your life.

 

I will be writing more of our adventure in my second post but for this one, I like to share some cool photos of the atmosphere and of course my outfits of 3 runs :)

RUN ISTANBUL 2013

Yoksa siz hala Run İstanbul için kayıt yaptırmadınız mı ? 

29 Eylül Pazar günü saat 19:00'da Caddebostan sahilde buluşalım. 

Kayıt için acele et ! 7 km için antrenmanlara başla :)

http://runistanbul.com/

You still didn't register for Run Istanbul ?

Let's meet in Caddebostan on 29th September Sunday at 19:00.

Hurry up for registration ! Start training for 7 km :)

http://runistanbul.com/

RUN GRUMPY, JUST RUN!

İstanbul kendini hala Mart ayında sanıyor bence. Bunun başka bir açıklaması yok. Geçen perşembe adeta bir kış sabahına uyandık burada. Olsun varsın yağmur yağsın. Giyerim kamuflajımı, takarım kulaklığımı yine de koşarım.

Istanbul still thinks that it's March. There is no other explanation for last Thursday's weather. We got up on a winter day, it was raining like cats and dogs. But that's not a big deal, I still put on my sweat, placed my headphone and went running.

GO FAST ENOUGH TO GET THERE, BUT SLOW ENOUGH TO SEE...

İşte dışarıda koşuyu sevmemin en büyük nedeni! Bir yandan çevreni izlerken bir yandan kendi istediğin hızda yol alıyorsun. Biraz geç kalınmış bir post. 3 hafta önce tatil sırasında yaptığım 2 koşunun özeti.

Bir tanesi Çeşme'de tamamen spontan bir koşu. Başlangıç noktam Yıldızburnu ve oradan Altınyunus'a doğru bütün sokaklara girerek tamamladım. Harikaydı! Ortaya çıkan harita da bir o kadar eğlenceli.

İkinci koşum ise aslında hayatımda koşmaktan en zevk aldığım yer: İzmir Fuarı. Hiç durmadan saatlerce koşabilirim. Özellikle ilkbahar yaz aylarında hem ıhlamur kokusu hem de tatlı minik yavru kediler sana eşlik ediyor.

Evet tatildeydim ama içim hiç rahat etmedi. Uyuyacağıma sabah erkenden koşuya çıktım. Pişman değilim, yine çıksam yine yaparım :)

ÇEŞME

This is the best part I love about running! You can easily discover your city at your own pace and your own time. This post is kind of late. Here is the summary of my 2 runs during my vacation in Çeşme:

* First one was in the early morning in Çeşme seaside. My starting point was Yıldızburnu and I ran to Altınyunus. The track was totally spontaneous I got in to every street I saw and the result of the map was so much fun.

* My second run was in İzmir Fair track and field. It's one of my favorite routes that I love to run. Especially during spring and summer time you can see hundreds of kittens around the track.

İZMİR

Yes I was in vacation but I felt uncomfortable to lay around so I went running in the mornings. And I have no regrets about this.

COLOR ON THE WALLS

Normal hayatta dolabımı açsan bulacağın renkler: siyahi gri, beyaz ve tonları olsa da spor yaparken içime bir canavar kaçıyor. Eminim bazen garip garip arkamdan bakıyorlardır. Bir de bir gururla resmimi çekmişim utanmadan. Bu arada kombinasyonlarımın biteceğini sanıyorsanız çok yanılıyorsunuz. Bunun daha kışı var ;)

If you open my everyday wardrobe you will only find: black, white, grey and their tones. But when I do sports I just go crazy! I'm sure people look at me with curious eyes in the gym. I even manage to take my photo with pride every time. By the way if you think I will be out of combinations you are so wrong! I'm looking forward to winter ;)

RUNNING DOWNHILL AT THE VILLAGE

Hood to Coast için koşmaya devam ediyorum, hem de dağlarda.. İlk koşudan sonra anladım ki dağın tepesinden aşağı koşmak, yolda koşmaktan çok farklı bir disiplin.  Tamamen farklı kas grupları yogun olarak çalışıyor ve ertesi gün biraz ağrılı geçiyor. Ama böyle antrenmanlardan sonra salgılanan endorfin hat safhada diyebilirim. Sanırım bağımlısı oluyorum :D

I keep on running for Hood To Coast as well as real one on the mountains. After the first run, I realized that it is totally different discipline running down from the hill than running on the road. Different muscle groups are working harder than ever and you taste the pain the other day. But the good thing is you feel the top of the endorphin. I think I am addicted!!

HOW TO WEAR A CROP TOP IN THE GYM...

Evet bu yaz crop top diye bir gerçek var hayatımızda. Bunun spora yansımalarını da görebilirsiniz. Güzel de birşey. Sevdik onu, giydik, sahiplendik.

• Ay ben çok utanırım ama modadan da taviz vermek istemem derseniz içine bir kat daha giyerek daha tutucu olabilirsiniz. 
• Ya ben tutucu hiç değilim ki transparan beyaz atletimi alır üstüne bir de onu kıvırırım derseniz bakınız 2. resim. 
• Yok ben azıcık ucundan gösteriyim ama içime yine birşey giyiyim derseniz yine olur, öyle de olur. 

Bu yine usturuplu bir crop top idi. Daha beterleri de var tabi. Umarım hep düz karınlılarda görürsünüz...

There is a reality as crop tops this summer! You may also see them in the gyms. I loved it, I wore it, but how?  

• So if you are a conservative person but a fashion follower, wear something longer under the crop tee like the 1st picture. 
• If  you have nothing to do with being conservative and want to be a little marginal you may wear a white transparent tank and even tie it up then why not? 
• If you are in between these two then go with the 3rd picture. 

This crop top had some manners. Imagine that there are worse...Hope they wear it with a flat belly...

GOKCEADA BEACH RUN

Geçen hafta sonu arkadaşlarla Kiteboard öğrenmek için Gökçeada'ya gittik. Kite okullarının olduğu bölgede deniz ve  gölün asında kalan muhteşem bir kumsal vardı. Kum da koşmak ayak bileklerini güçlendirmek için çok ideal ama bir o kadar da yorucu bir antrenman şekli. Sabah otelden plaja kadar 5k koştum, üstüne de çıplak ayakla sadece 2K koşabildim. Sanırım bu da sayılır! :) Koşu sonrası da deniz, kum, güneş ve soğuk bir BİRA nın tadını çıkardım :)

We went to Gokceada to learn kiteboarding last weekend with couple of my friends. There was a beautifull beach between the sea and the lake. Running on the sand is the one of the best way to strengthen ankles. I ran from the hotel to the beach, it was about 5K in the morning. Then I run at the beach about 2k on barefoot.I believe it counts! After the run I enjoyed the see, the sun, the beach and a cold BEER! ;)

RHYTHM OF JUNE

Benim Haziran ayı ritmim... Ayın ilk yarısında çok düzenli koştum ama ikinci yarısı neredeyse boş geçti. Boş geçen zamanlarda tatile gitmiş olmamın etkisi büyük :) Bakalım Temmuz nasıl geçecek ?

Siz de hem kendi koşularınızı hem de arkadaşlarınızınkini takip etmek isterseniz Nike+ kullanmanızı öneririm :)  

This is my rhythm of June... In the first half of the month I run regularly but in the second half, it was almost empty. This was probably because I was on holiday :) Let's wait for July ?

I strongly recommend you Nike+ to follow up both your and your friends' runs :)

LOVE & HATE RELATIONSHIP: ANIMAL PRINT!

Sabah 5:30'da cin gibi kalkınca yapacak pek bir seçeneğim yoktu. Kendimi spor salonuna attım, hatta elemanlarla beraber kapıyı açtım. Muzumu yiyip kahvemi içtikten sonra 7.2km koştum rahatladım. Havuz mükemmel gözüküyordu, mayomu almadığıma çok pişman oldum. Bugünkü playlistemde yine ilk sırada Gatsby vardı :) Sabahın köründe günlük hedefimi (fuelband) yakalayınca günün kalanı boş geliyor böyle...

Hayır altımdaki pijama değil! Evet animal print spor kıyafetlerinde de hayatımıza girdi. Bu yaz ayakkabıdan tshirte şorta kadar heryerde görücez. Sevin onu benimseyin...

When you get up at 5:30 in the morning, there's nothing much left to do. I threw myself to the gym, actually opened the door with the service guys. Had a quick banana and a shot of espresso helped me to make 7.2km. The pool looked amazing, I wished I had my bikinis with me...Gatsby was in the top of my playlist as usual...Yeah I hit my daily goal at 8AM in the morning.

No, I'm not wearing pijamas. Animal print is everywhere this summer, so you'd better love it..Enjoy the rest of the day!

PIZZA RUN!

Eğer pizza koşusu olsaydı kesin ben kazanırdım. Koşudaki en büyük hatalardan birini bile bile yaptım :) Sonrası da işim rast gitmedi zaten. Dün kararlıydım iş çıkışı koşucaktım. Öncesi hal hatır sormaya OUTRUNNER'a uğradım.  Tam da o sırada pizza ısmarlamışlardı, 1 dilimden birşey olmaz dedim ve ben de yedim! Sonra da spora gittim, bantın üstüne çıktım ve en zor 8K mı yaptım. Hiç tavsiye etmem, sakın koşu öncesi böyle ağır şeyler yemeyin, boş mideyle gidin. Benden söylemesi...

If there was a pizza run, I'd definitely win that one! Even though I knew how wrong it was, I did one of the worst mistakes in running. I was determined to do some k s after work. Before the gym I visited OUTRUNNER They have already ordered a big pizza and I thought what could have happened with one slice? Many things could have happened...Seriously I had one of the most difficult 8k ever. I don't recommend eating before you run. Try to run with an empty stomach, seriously... 

HOOD TO COAST 2012

Biliyorsunuz kızlar bu seneki Hood To Coast'a katılacaklar. Ben geçen seneki fotoğraflarımla bu muhteşem koşu organizasyonu hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. 30 yıllık geçmişi olan bu organizasyonda Hood dağından sahile kadar 12 kişilik takımlar halinde bayrak yarışı şeklinde koşuluyor. Toplamda 320 km, ortalama 36 saat. Herkes 3 parkur koşuyor, ortalama parkur uzunlukları 8-10 km. 

As you know our girls will participate in the Hood To Coast this year. I want to give some info about this fantastic relay and share my photos. People are running from mountain Hood to the coast as a team of 12 people since 30 years. 320 km in total, approximately 36 hours. Everybody runs 3 courses, the course lengths are 8-10 km.

Benim koştuğum parkur uzunlukları ve eğim haritaları şu şekildeydi:

This is my courses' lengths and incline maps:

1. ve 3. parkurlarını öğle güneşinde, 2. parkurunu ise gece yarısı karanlığında dağda bir başıma koştum. İnanılmaz bir organizasyon, hem dünyanın dört bir yanından koşucularla buluşmuş oluyorsunuz hem de hayatınızın en ilginç parkurlarını koşuyorsunuz :)

I run my 1st and 3rd courses at noon, 2nd course in the mountain at midnight alone. It was an incredible organisation ! You both meet lots of runners from all around the world and run the most interesting courses in your life :)

RUN THE SKIRT!

Sonunda bu da oldu. Etek görünümlü koşu şortu yaptılar. Resme aldanıp tenis ürünüdür bu demeyin siz de deneyin. Yanlarından büzülüyor ve içinde gizli minik bir taytı var çok tatlı :) Sabah sabah katil gibi çıkmışım resimde...

Sabahın köründe kalkıp yine spora gittim. Evet kalkması gerçekten zor oldu, ancak insanın enerjisinin en yüksek olduğu saatler sabah saatleriymiş. Ona güvenerek attım kendimi koşu bandına. 4km den sonra gerçekten açıldım, çok iyi geldi. Bir de manzara bu olunca hiç zor olmadı. Sabah güneşi çişliye mi vuruyordu ya? Bana baya bir vurdu da...Neyse.



They finally did it! A running skirt-short! And no it's not a tennis product, it's really part of the running collection and I loved it! Even though I looked like a murderer in the picture it is chick, comfy, unique and has a hidden short tight under it ;)

Once again I got up early and went to the gym. It's quite hard to get up early but I heard that human body energy reach its maximum in the morning hours. So I trusted that. It felt much better after 4k. Since the view was amazing as well, I really enjoyed this morning run. 

NATURE RUN

Geçen hafta Fethiye'deki tarihi Likya Yolu'nda müthiş bir doğa koşusu yaptım. Yol daha çok trekking için uygun olsa da hafif tempoyla parkuru tamamladım.

Last week I had an awesome nature run in the historical Lycian Way in Fethiye. Athough the path is more suitable for trekking I've reached my goal by jogging.

Koşu sonrası serin bir deniz keyfi ve ardından enfesss bir kahvaltı :) İşte benim tatilim !

I've enjoyed the cold sea water and deliciousss breakfast after the run :) Here is my holiday !

I - DON'T - CARE! I LOVE IT...

Bir haftalık tembelliğin acısı anca böyle çıkarmış. Türlü türlü sebepler, bahaneler sonucu bir türlü spor yapmamıştım. Fırsat bu fırsat dedim, tüm gücümü topladım ve kendi lisanımda tabir ettiğim bu haftasonunun ismini "Double Strike Weekend" koydum. 2 gün de 10'ar km koşu yaptım. Pazar günü bir de tüm gün alışveriş eklenince üstüne tam 6950 fuel yapmışım. Yani bu haftasonu baya bir aktifmişim, nike plus bile beni tebrik etti. Her 2 koşumda da bana eşlik eden power şarkılarım: Icona pop'tan I love it ve Macklemore'dan Can't Hold Us! Bu arada Cumartesi Structure ile Pazar Lunar eclipse ile koştum. Sanırım en rahat yine lunareclipse ve inanılmaz yastıklamasıyla ettim. 10k kaç dakika sürer diye sorarsanız benim hızımda yaklaşık 67dk sürüyor. Korkmayın siz de deneyin ;) Bacaklarımı hissetmiyorum o ayrı...İyi haftalar :)


I had such a lazy week...I had many stupid excuses for not going to the gym all week long. But I could not avoid the weekend anymore. So I named my weekend: "Double Strike Weekend". I ran 10k for two times. Plus on Sunday I went to shopping and reached to 6950 fuel :) I was so active on the weekend, even my nike plus congratulated me! My 2 favorite power songs were: I love it from Icona Pop and Can't Hold us by Macklemore! By the way I ran with Structure on Saturday and Lunareclipse on Sunday. I think I was much more comfy with the Lunar eclipse and its cushioning tech. If you ask me how long does a 10k takes? With my speed it's around 67 min non stop...Don't be scared, go try it yourself...I can't feel my legs though but I'm fine...Happy Monday everyone :)

HOT !!!

Yaz sıcakları ile birlikte koşmak işkence haline gelmeye başladı. Dışarıda koşmak için en uygun vakit güneşin doğuşu yada batışı. Ben sabahları uykuma pek kıyamadığım için gün batımı tercih ediyorum. Yaklaşık olarak 20.00 da koşmaya başlıyorum. Koşu sırasında olabildiğince hafif kıyafetler tercih etmeye çalışın! ;)

It is getting  hard to run at the hot summer days. The best time to start to run is sunrise and sunset. It is hard for me to get off the bed that early so I start running about 20.00 o'clock. Try to gear up your lightest apparel! ;)

NEVER WITHOUT STRETCHING

Durum şu: bazen kendimizi çok kaptırıp herşeyi abartabiliyoruz. Sonra yok oram ağrıyor yok buram ağrıyor. Sen sen ol  sakatlanmamak için esnemeyi es geçme! Evet abuk subuk kendimi çekmiş olabilirim ama aslında sorun şu ki spora iş çıkışı gittiğimde soyunma odasındaki ayna pek müsait olmuyor. Arkadan çıplak ablalar geçip duruyor bu yüzden detaylı resim alamıyorum, elimden bu kadar geldi. After resmimde biraz somurtmuşum koşu sonrası sanki. Neyse esneme önemli arkadaşlar sakın atlamayın.


Here is the situation: sometimes you just go with the flow, way too much. Many of you face deformations due to lack of stretching. If you want to keep on running please do not forget to stretch! I may look very stupid in the pictures but honestly it is so hard to take pictures in the changing rooms if I go to gym after work. It's very crowded and lots of nude ladies are passing by the mirror. Anyway please don't forget to stretch after your runs...Keep running!

HEY! I PUT MY NEW SHOES ON...

Sabah sabah gök gürültüsüyle uyandık bugün. Nasıl ayılıp o spora gittim ben de bilmiyorum. Yeni ayakkabılarımın ve taytımın heyecanıyla olsa gerek. Ciddi bir koşu profesyoneli tarafından Structure modelini denemem tavsiye edilmişti. Hem düz tabanlık hem de içe basış olduğundan daha çok desteklenmeye ihtiyacım varmış. Lunarglide ve Lunareclipse'e o kadar alışmıştım ki başta denemeye cesaret edememiştim. Ama sonunda merakıma yenildim ve benim gibi basış problemi olan herkese cidden tavsiye ederim Nike Structure'ı...

Bu arada taytımı beğenenler mavi, pembe, turuncu ve siyah-yeşil seçenekleriyle Nike mağazalarından bulabilirler. Beğenmeyenler sıkıcı siyahla devam etsin :)


It was raining like crazy this morning. I have no idea how I managed to get up and go to the gym today. Probably because I was so excited about my new running shoes and tight. Since I have over pronation and flat foot problem, a running professional once advised me to try Nike Structure for a more stable ride. I was so used to Lunarglide and Lunar eclipse, I kept ignoring Structure until today. And guess what? I loved it! 

By the way if you liked my colorful tight, you may find it from Nike stores with several different color options. If you didn't like it, go on with your boring black tights :)

FREEDOM!

Nike Free 5.0 ayakkabım ile test sürüşü yaptım geçtiğimiz haftalarda. Bu modeller çıplak ayak hissine çok yakın bir deneyim sunuyor. Açıkçası yastıklama teknolojisine bayılan biri olarak biraz tedirgindim ama 5 km nasıl geçti anlamadım bile, bu ayakkabı bana kendimi özgür hissettirdi. Bu aralar en çok ihtiyacımız olan şey, özgürlük !

I had a test drive with my Nike Free 5.0 running shoes. You can experience the barefoot-like feel with these styles. To tell the truth I was worried as a cushioning technology lover but I even didn't realize how 5 km passed through, this shoe makes me feel free. The thing that we need most nowadays, freedom !

RUN & SURF

Istanbul'da deniz olmasaydı acaba nasıl olurdu diye düşündünüz mü hiç? Hayal bile edemediniz değil mi? Gezi Parkı'nda biber gazı solumaktan oksijen almayı unuttuğumun farkına varınca kendimi Cadde Bostan sahiline attım. Bu sefer 10K koşmaya niyetliydim. Neredeyse 4K yı tamamlamıştım ki arkadaşlarımın tekneyle wakeboard yaptıklarını farkettim.Tabiki kendimi tutamadım! Hemen telefonla aradım ve onlara katıldım. Sonuç olarak kendimi gün batımında hayatımda ilk defa wakesurf yaparken buldum :)

Have you ever think about İstanbul without the sea? Can not even imagine right? After breating all these tear gas in Gezi parkı, I realized that it has been a long time breating fresh air. This time I decided to run 10K by the water around Cadde Bostan shore. It was almost 4K and I realized that my friends were wakeboarding behind the boat. I  decided to give them a call and found myself wakesurfing for the first time with the sunset in the end :)

RUNNING IS MY THERAPY!

Bir süredir hiç birşey yazmak gelmedi içimizden, hem aklımız, hem de kendimiz mümkün olduğunca gezideydi. Ne zaman sinirlerim yıpransa, bana en iyi gelen şeyi yaptım: Koşmak! 1 Hazirandan beri 26km yol yapmışım :) Ama bu koşularımdan en güzeli Çeşme plajdakiydi...Sabah erkenden kalkıp, plaja attım kendimi. Ayakkabı kullanmadan direk çıplak ayakla normal hızımdan daha yavaşta olsa çok iyi geldi. Tabi ki bitince kendimi denize attım ve günlük terapimi tamamladım.



It's been quite sometime since our last post. Our mind and body was occupied by Gezi...Whenever I feel down, furious or anxious, I always go for a RUN! Just like I did this month: 26km since 1st of June! Best of all my runs in June was of course in Çeşme, Ilıca Beach...I got up early and throw my self to the beach. It was a real barefoot ride, I was much slower than my regular runs but felt really great at the end. Of course I end my daily therapy with a nice swim.