RUN GRUMPY, JUST RUN!

İstanbul kendini hala Mart ayında sanıyor bence. Bunun başka bir açıklaması yok. Geçen perşembe adeta bir kış sabahına uyandık burada. Olsun varsın yağmur yağsın. Giyerim kamuflajımı, takarım kulaklığımı yine de koşarım.

Istanbul still thinks that it's March. There is no other explanation for last Thursday's weather. We got up on a winter day, it was raining like cats and dogs. But that's not a big deal, I still put on my sweat, placed my headphone and went running.

GO FAST ENOUGH TO GET THERE, BUT SLOW ENOUGH TO SEE...

İşte dışarıda koşuyu sevmemin en büyük nedeni! Bir yandan çevreni izlerken bir yandan kendi istediğin hızda yol alıyorsun. Biraz geç kalınmış bir post. 3 hafta önce tatil sırasında yaptığım 2 koşunun özeti.

Bir tanesi Çeşme'de tamamen spontan bir koşu. Başlangıç noktam Yıldızburnu ve oradan Altınyunus'a doğru bütün sokaklara girerek tamamladım. Harikaydı! Ortaya çıkan harita da bir o kadar eğlenceli.

İkinci koşum ise aslında hayatımda koşmaktan en zevk aldığım yer: İzmir Fuarı. Hiç durmadan saatlerce koşabilirim. Özellikle ilkbahar yaz aylarında hem ıhlamur kokusu hem de tatlı minik yavru kediler sana eşlik ediyor.

Evet tatildeydim ama içim hiç rahat etmedi. Uyuyacağıma sabah erkenden koşuya çıktım. Pişman değilim, yine çıksam yine yaparım :)

ÇEŞME

This is the best part I love about running! You can easily discover your city at your own pace and your own time. This post is kind of late. Here is the summary of my 2 runs during my vacation in Çeşme:

* First one was in the early morning in Çeşme seaside. My starting point was Yıldızburnu and I ran to Altınyunus. The track was totally spontaneous I got in to every street I saw and the result of the map was so much fun.

* My second run was in İzmir Fair track and field. It's one of my favorite routes that I love to run. Especially during spring and summer time you can see hundreds of kittens around the track.

İZMİR

Yes I was in vacation but I felt uncomfortable to lay around so I went running in the mornings. And I have no regrets about this.

HOW TO WEAR A CROP TOP IN THE GYM...

Evet bu yaz crop top diye bir gerçek var hayatımızda. Bunun spora yansımalarını da görebilirsiniz. Güzel de birşey. Sevdik onu, giydik, sahiplendik.

• Ay ben çok utanırım ama modadan da taviz vermek istemem derseniz içine bir kat daha giyerek daha tutucu olabilirsiniz. 
• Ya ben tutucu hiç değilim ki transparan beyaz atletimi alır üstüne bir de onu kıvırırım derseniz bakınız 2. resim. 
• Yok ben azıcık ucundan gösteriyim ama içime yine birşey giyiyim derseniz yine olur, öyle de olur. 

Bu yine usturuplu bir crop top idi. Daha beterleri de var tabi. Umarım hep düz karınlılarda görürsünüz...

There is a reality as crop tops this summer! You may also see them in the gyms. I loved it, I wore it, but how?  

• So if you are a conservative person but a fashion follower, wear something longer under the crop tee like the 1st picture. 
• If  you have nothing to do with being conservative and want to be a little marginal you may wear a white transparent tank and even tie it up then why not? 
• If you are in between these two then go with the 3rd picture. 

This crop top had some manners. Imagine that there are worse...Hope they wear it with a flat belly...

LOVE & HATE RELATIONSHIP: ANIMAL PRINT!

Sabah 5:30'da cin gibi kalkınca yapacak pek bir seçeneğim yoktu. Kendimi spor salonuna attım, hatta elemanlarla beraber kapıyı açtım. Muzumu yiyip kahvemi içtikten sonra 7.2km koştum rahatladım. Havuz mükemmel gözüküyordu, mayomu almadığıma çok pişman oldum. Bugünkü playlistemde yine ilk sırada Gatsby vardı :) Sabahın köründe günlük hedefimi (fuelband) yakalayınca günün kalanı boş geliyor böyle...

Hayır altımdaki pijama değil! Evet animal print spor kıyafetlerinde de hayatımıza girdi. Bu yaz ayakkabıdan tshirte şorta kadar heryerde görücez. Sevin onu benimseyin...

When you get up at 5:30 in the morning, there's nothing much left to do. I threw myself to the gym, actually opened the door with the service guys. Had a quick banana and a shot of espresso helped me to make 7.2km. The pool looked amazing, I wished I had my bikinis with me...Gatsby was in the top of my playlist as usual...Yeah I hit my daily goal at 8AM in the morning.

No, I'm not wearing pijamas. Animal print is everywhere this summer, so you'd better love it..Enjoy the rest of the day!

PIZZA RUN!

Eğer pizza koşusu olsaydı kesin ben kazanırdım. Koşudaki en büyük hatalardan birini bile bile yaptım :) Sonrası da işim rast gitmedi zaten. Dün kararlıydım iş çıkışı koşucaktım. Öncesi hal hatır sormaya OUTRUNNER'a uğradım.  Tam da o sırada pizza ısmarlamışlardı, 1 dilimden birşey olmaz dedim ve ben de yedim! Sonra da spora gittim, bantın üstüne çıktım ve en zor 8K mı yaptım. Hiç tavsiye etmem, sakın koşu öncesi böyle ağır şeyler yemeyin, boş mideyle gidin. Benden söylemesi...

If there was a pizza run, I'd definitely win that one! Even though I knew how wrong it was, I did one of the worst mistakes in running. I was determined to do some k s after work. Before the gym I visited OUTRUNNER They have already ordered a big pizza and I thought what could have happened with one slice? Many things could have happened...Seriously I had one of the most difficult 8k ever. I don't recommend eating before you run. Try to run with an empty stomach, seriously... 

RUN THE SKIRT!

Sonunda bu da oldu. Etek görünümlü koşu şortu yaptılar. Resme aldanıp tenis ürünüdür bu demeyin siz de deneyin. Yanlarından büzülüyor ve içinde gizli minik bir taytı var çok tatlı :) Sabah sabah katil gibi çıkmışım resimde...

Sabahın köründe kalkıp yine spora gittim. Evet kalkması gerçekten zor oldu, ancak insanın enerjisinin en yüksek olduğu saatler sabah saatleriymiş. Ona güvenerek attım kendimi koşu bandına. 4km den sonra gerçekten açıldım, çok iyi geldi. Bir de manzara bu olunca hiç zor olmadı. Sabah güneşi çişliye mi vuruyordu ya? Bana baya bir vurdu da...Neyse.



They finally did it! A running skirt-short! And no it's not a tennis product, it's really part of the running collection and I loved it! Even though I looked like a murderer in the picture it is chick, comfy, unique and has a hidden short tight under it ;)

Once again I got up early and went to the gym. It's quite hard to get up early but I heard that human body energy reach its maximum in the morning hours. So I trusted that. It felt much better after 4k. Since the view was amazing as well, I really enjoyed this morning run. 

I - DON'T - CARE! I LOVE IT...

Bir haftalık tembelliğin acısı anca böyle çıkarmış. Türlü türlü sebepler, bahaneler sonucu bir türlü spor yapmamıştım. Fırsat bu fırsat dedim, tüm gücümü topladım ve kendi lisanımda tabir ettiğim bu haftasonunun ismini "Double Strike Weekend" koydum. 2 gün de 10'ar km koşu yaptım. Pazar günü bir de tüm gün alışveriş eklenince üstüne tam 6950 fuel yapmışım. Yani bu haftasonu baya bir aktifmişim, nike plus bile beni tebrik etti. Her 2 koşumda da bana eşlik eden power şarkılarım: Icona pop'tan I love it ve Macklemore'dan Can't Hold Us! Bu arada Cumartesi Structure ile Pazar Lunar eclipse ile koştum. Sanırım en rahat yine lunareclipse ve inanılmaz yastıklamasıyla ettim. 10k kaç dakika sürer diye sorarsanız benim hızımda yaklaşık 67dk sürüyor. Korkmayın siz de deneyin ;) Bacaklarımı hissetmiyorum o ayrı...İyi haftalar :)


I had such a lazy week...I had many stupid excuses for not going to the gym all week long. But I could not avoid the weekend anymore. So I named my weekend: "Double Strike Weekend". I ran 10k for two times. Plus on Sunday I went to shopping and reached to 6950 fuel :) I was so active on the weekend, even my nike plus congratulated me! My 2 favorite power songs were: I love it from Icona Pop and Can't Hold us by Macklemore! By the way I ran with Structure on Saturday and Lunareclipse on Sunday. I think I was much more comfy with the Lunar eclipse and its cushioning tech. If you ask me how long does a 10k takes? With my speed it's around 67 min non stop...Don't be scared, go try it yourself...I can't feel my legs though but I'm fine...Happy Monday everyone :)

NEVER WITHOUT STRETCHING

Durum şu: bazen kendimizi çok kaptırıp herşeyi abartabiliyoruz. Sonra yok oram ağrıyor yok buram ağrıyor. Sen sen ol  sakatlanmamak için esnemeyi es geçme! Evet abuk subuk kendimi çekmiş olabilirim ama aslında sorun şu ki spora iş çıkışı gittiğimde soyunma odasındaki ayna pek müsait olmuyor. Arkadan çıplak ablalar geçip duruyor bu yüzden detaylı resim alamıyorum, elimden bu kadar geldi. After resmimde biraz somurtmuşum koşu sonrası sanki. Neyse esneme önemli arkadaşlar sakın atlamayın.


Here is the situation: sometimes you just go with the flow, way too much. Many of you face deformations due to lack of stretching. If you want to keep on running please do not forget to stretch! I may look very stupid in the pictures but honestly it is so hard to take pictures in the changing rooms if I go to gym after work. It's very crowded and lots of nude ladies are passing by the mirror. Anyway please don't forget to stretch after your runs...Keep running!