GOKCEADA BEACH RUN

Geçen hafta sonu arkadaşlarla Kiteboard öğrenmek için Gökçeada'ya gittik. Kite okullarının olduğu bölgede deniz ve  gölün asında kalan muhteşem bir kumsal vardı. Kum da koşmak ayak bileklerini güçlendirmek için çok ideal ama bir o kadar da yorucu bir antrenman şekli. Sabah otelden plaja kadar 5k koştum, üstüne de çıplak ayakla sadece 2K koşabildim. Sanırım bu da sayılır! :) Koşu sonrası da deniz, kum, güneş ve soğuk bir BİRA nın tadını çıkardım :)

We went to Gokceada to learn kiteboarding last weekend with couple of my friends. There was a beautifull beach between the sea and the lake. Running on the sand is the one of the best way to strengthen ankles. I ran from the hotel to the beach, it was about 5K in the morning. Then I run at the beach about 2k on barefoot.I believe it counts! After the run I enjoyed the see, the sun, the beach and a cold BEER! ;)

RHYTHM OF JUNE

Benim Haziran ayı ritmim... Ayın ilk yarısında çok düzenli koştum ama ikinci yarısı neredeyse boş geçti. Boş geçen zamanlarda tatile gitmiş olmamın etkisi büyük :) Bakalım Temmuz nasıl geçecek ?

Siz de hem kendi koşularınızı hem de arkadaşlarınızınkini takip etmek isterseniz Nike+ kullanmanızı öneririm :)  

This is my rhythm of June... In the first half of the month I run regularly but in the second half, it was almost empty. This was probably because I was on holiday :) Let's wait for July ?

I strongly recommend you Nike+ to follow up both your and your friends' runs :)

LOVE & HATE RELATIONSHIP: ANIMAL PRINT!

Sabah 5:30'da cin gibi kalkınca yapacak pek bir seçeneğim yoktu. Kendimi spor salonuna attım, hatta elemanlarla beraber kapıyı açtım. Muzumu yiyip kahvemi içtikten sonra 7.2km koştum rahatladım. Havuz mükemmel gözüküyordu, mayomu almadığıma çok pişman oldum. Bugünkü playlistemde yine ilk sırada Gatsby vardı :) Sabahın köründe günlük hedefimi (fuelband) yakalayınca günün kalanı boş geliyor böyle...

Hayır altımdaki pijama değil! Evet animal print spor kıyafetlerinde de hayatımıza girdi. Bu yaz ayakkabıdan tshirte şorta kadar heryerde görücez. Sevin onu benimseyin...

When you get up at 5:30 in the morning, there's nothing much left to do. I threw myself to the gym, actually opened the door with the service guys. Had a quick banana and a shot of espresso helped me to make 7.2km. The pool looked amazing, I wished I had my bikinis with me...Gatsby was in the top of my playlist as usual...Yeah I hit my daily goal at 8AM in the morning.

No, I'm not wearing pijamas. Animal print is everywhere this summer, so you'd better love it..Enjoy the rest of the day!

PIZZA RUN!

Eğer pizza koşusu olsaydı kesin ben kazanırdım. Koşudaki en büyük hatalardan birini bile bile yaptım :) Sonrası da işim rast gitmedi zaten. Dün kararlıydım iş çıkışı koşucaktım. Öncesi hal hatır sormaya OUTRUNNER'a uğradım.  Tam da o sırada pizza ısmarlamışlardı, 1 dilimden birşey olmaz dedim ve ben de yedim! Sonra da spora gittim, bantın üstüne çıktım ve en zor 8K mı yaptım. Hiç tavsiye etmem, sakın koşu öncesi böyle ağır şeyler yemeyin, boş mideyle gidin. Benden söylemesi...

If there was a pizza run, I'd definitely win that one! Even though I knew how wrong it was, I did one of the worst mistakes in running. I was determined to do some k s after work. Before the gym I visited OUTRUNNER They have already ordered a big pizza and I thought what could have happened with one slice? Many things could have happened...Seriously I had one of the most difficult 8k ever. I don't recommend eating before you run. Try to run with an empty stomach, seriously... 

HOOD TO COAST 2012

Biliyorsunuz kızlar bu seneki Hood To Coast'a katılacaklar. Ben geçen seneki fotoğraflarımla bu muhteşem koşu organizasyonu hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. 30 yıllık geçmişi olan bu organizasyonda Hood dağından sahile kadar 12 kişilik takımlar halinde bayrak yarışı şeklinde koşuluyor. Toplamda 320 km, ortalama 36 saat. Herkes 3 parkur koşuyor, ortalama parkur uzunlukları 8-10 km. 

As you know our girls will participate in the Hood To Coast this year. I want to give some info about this fantastic relay and share my photos. People are running from mountain Hood to the coast as a team of 12 people since 30 years. 320 km in total, approximately 36 hours. Everybody runs 3 courses, the course lengths are 8-10 km.

Benim koştuğum parkur uzunlukları ve eğim haritaları şu şekildeydi:

This is my courses' lengths and incline maps:

1. ve 3. parkurlarını öğle güneşinde, 2. parkurunu ise gece yarısı karanlığında dağda bir başıma koştum. İnanılmaz bir organizasyon, hem dünyanın dört bir yanından koşucularla buluşmuş oluyorsunuz hem de hayatınızın en ilginç parkurlarını koşuyorsunuz :)

I run my 1st and 3rd courses at noon, 2nd course in the mountain at midnight alone. It was an incredible organisation ! You both meet lots of runners from all around the world and run the most interesting courses in your life :)

RUN THE SKIRT!

Sonunda bu da oldu. Etek görünümlü koşu şortu yaptılar. Resme aldanıp tenis ürünüdür bu demeyin siz de deneyin. Yanlarından büzülüyor ve içinde gizli minik bir taytı var çok tatlı :) Sabah sabah katil gibi çıkmışım resimde...

Sabahın köründe kalkıp yine spora gittim. Evet kalkması gerçekten zor oldu, ancak insanın enerjisinin en yüksek olduğu saatler sabah saatleriymiş. Ona güvenerek attım kendimi koşu bandına. 4km den sonra gerçekten açıldım, çok iyi geldi. Bir de manzara bu olunca hiç zor olmadı. Sabah güneşi çişliye mi vuruyordu ya? Bana baya bir vurdu da...Neyse.



They finally did it! A running skirt-short! And no it's not a tennis product, it's really part of the running collection and I loved it! Even though I looked like a murderer in the picture it is chick, comfy, unique and has a hidden short tight under it ;)

Once again I got up early and went to the gym. It's quite hard to get up early but I heard that human body energy reach its maximum in the morning hours. So I trusted that. It felt much better after 4k. Since the view was amazing as well, I really enjoyed this morning run. 

NATURE RUN

Geçen hafta Fethiye'deki tarihi Likya Yolu'nda müthiş bir doğa koşusu yaptım. Yol daha çok trekking için uygun olsa da hafif tempoyla parkuru tamamladım.

Last week I had an awesome nature run in the historical Lycian Way in Fethiye. Athough the path is more suitable for trekking I've reached my goal by jogging.

Koşu sonrası serin bir deniz keyfi ve ardından enfesss bir kahvaltı :) İşte benim tatilim !

I've enjoyed the cold sea water and deliciousss breakfast after the run :) Here is my holiday !